Algo más que no sabíamos sobre el "Sueño"

Las novedosas investigaciones y pruebas sobre este hábito nos siguen sorprendiendo, dada la gran importancia que tienen las horas necesarias de descanso a oscuras. 

Aprender durmiendo

Es normal que una persona se quede despierta hasta alta horas de la noche, ya sea por un examen, un trabajo significativo, pero en estos momento cada vez existen más pruebas que es necesario dormir bien para incorporar nueva información. Dos expertos analizaron este tema denominándolo "clasificación de recuerdos dependiente del sueño" a la acción de codificación y reorganización que se realiza en nuestro cerebro. Es lógico que la mayor parte de nuestros conocimientos se adquieren cuando estamos despiertos, pero gran parte de la reorganización de nuestra memoria ocurre mientras dormimos.

Secuelas del Ruido

El ruido durante el sueño es uno de los acontecimientos más incómodos, pudiendo ser estos: ladridos, música de vecinos, maquinarias, etc. 
Luego de la contaminación del aire, sigue el ruido (en centros urbanos) como un factor ambiental perjudicante para la salud, según un informe de la Organización Mundial de la Salud

De la experiencia se sabe que al beber una copa dos, nos puede provocar un estado de sueño proporcional al cansancio acumulado durante el día. Un grupo de Investigadores realizaron 40 experimentos sobre el sueño con la ingesta de alcohol participando de este cerca de 300 personas durante los últimos 30 años. Afirmando que una copa puede inducir al sueño, pero su práctica es corta e incómoda en comparación a una confortable siesta. Si tiene algo importante mañana, dedíquele el tiempo adecuado llendo a dormir temprano hoy, y se despertará mucho mejor mañana.